មួយនៃវិធីល្អបំផុតដើម្បីរក្សាសុខភាពគឺដោយលោតដៃរបស់អ្នក។ សូមពិនិត្យឱ្យប្រសើរថាអ្នកលោតដៃជាមួយស៊ាបនិងទឹក뜻សម្រាប់ពេលយ៉ាងហោចណាស់ 20 វិនាទី! សាកល្បងច្រៀងចម្រៀងតូចៗមួយនៅពេលលោតដើម្បីធានាថាអ្នកលោតយ៉ាងគ្រប់គ្រាន់គ្រប់បំណង។ សូមលោតដៃរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីប្រើបន្ទប់និងមុនពេលញ៉ាំ។
សូមពិនិត្យឱ្យប្រសើរថាបោះបង់淋និងស្ទើររបស់អ្នកប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់។ ដកស៊ាបស្ទើរ 먼 និងការរុករករបស់ champignon។ ប្រើស្វាយបោះបង់ស្រុកឬผ้า។ 迴避 chemicals សម្រាប់ស្រាវជ្រាវនិងស្វាយមានភាពចំរូង ដែលអាចបានបង្កការប៉ះពាល់ទៅលើផ្ទៃដូចជាស្រាវជ្រាវ និងធ្វើឲ្យពួកគេមិនស្អាត។ បោះបង់លឿន淋និងស្ទើររបស់អ្នកសប្តាហ៍ម្តងដើម្បីរក្សាសុទិនពីការបានប៉ះពាល់។
ការសំអាតសរសៃរបស់អ្នកគឺសំខាន់ណាស់ដើម្បី방បំផ្លាញការពាក់ព័ន្ធនៃសំអាត ប្រើសំអាតសរសៃដើម្បីសំអាតវានិងស្វែងស្វែងផ្នែកខាងក្នុងបានល្អ វិធីសាស្ត្រនេះចាប់យកសំអាតសរសៃដើម្បីស្វែងស្វែងមុខមុខ អ្នកគួរតែប្រើសំអាតដើម្បីសំអាតផ្នែកខាងក្រៅនៃសរសៃរបស់អ្នកនិងរក្សាអ្នកទាំងអស់ឱ្យសុខសាប់
ត្រូវធ្វើឱ្យមានថំសម្លាប់ក្នុងបន្ទប់សរសៃរបស់អ្នក ហើយទោះបីជាអ្នកត្រូវចំណាយពួកវា។ យើងគ្រាន់តែត្រូវបិទផ្អែកដើម្បីមិនឱ្យអាកាសធាតុរាតត្រូវបានព្រួយចេញពីថំសម្លាប់ទេ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានបញ្ចប់ខ្លួនឯង ដើម្បីមិនឱ្យការចំណាយប៉ុស្មឺឬសំណល់ផ្សេងទៀតធ្វើឱ្យការសម្លាប់មានភាពលំបាកនៅក្នុងបន្ទប់សរសៃរបស់អ្នក។
ដូច្នេះវាជាការជ្រើសរើសល្អដើម្បីស៊ីលេនសូត្រ ឬស្ទើរសូត្រ និងត្រាត់ដោយប្រើស៊ីលេនស៊ីទូទៅ។ ប្រើផ្ទៃទាំងនេះដើម្បីលាហើយជារៀងរាល់ដើម្បីឲ្យវាត្រូវបានស៊ីលេននិងស្អាត។ មានផ្ទៃក្រុមឯកសារឬតូចដើម្បីជួយក្នុងការស៊ីលេន។ ស៊ីលេនទីកន្លែងទាំងនេះរៀងរាល់ពីរដល់បីថ្ងៃគឺជាអត្ថបទល្អ។
មានការសរសៃអាកាសធាតុល្អជាផ្នែកសំខាន់ដែលជួយការព្រួយអាកាសធាតុនិងស្រូប។ ធ្វើឱ្យមានម៉ាស៊ីនស្រូបឬបង្អួចដែលអាចបើកបានក្នុងបន្ទប់សរសៃរបស់អ្នក។ ក្នុងពេលស្ទើរ បើកម៉ាស៊ីនស្រូបឬបើកបង្អួចដើម្បីធ្វើឱ្យអាកាសធាតុស្អាត និងធ្វើឱ្យអ្វីមួយឆាប់រហ័ស។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានโอกาสលោតដៃជាមួយស៊ាបនិងទឹក អ្នកអាចប្រើសាបណីស៊ាបជាការជំនួសដែលអាចសម្លាប់អាការពិបាកបានប្រសើរ។ ដាក់ប៉ូតសាបណីស៊ាបនៅខាងក្រៅចំណុចប្រើប្រាស់បន្ទប់។ គូរប្រើវាអាហារមុននិងបន្ទាប់ពីប្រើបន្ទប់ដើម្បីមិនផ្ញើរអាការពិបាកទៅអ្នកอื่น។