स्वस्थ रहनका लागि राम्रो उपायहरूपैमा एक हात धोइनु हो। साबुन र गरम पानीसँग कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म तपाईंले तिनीहरू धोन सुनिश्चित गर्नुहोस्! तपाईंले धोइरहेको समयमा एक गीत गाईर तपाईंले धेरै समय धोइने गरी सुनिश्चित गर्न सोच्नुहोस्। कृपया बाथरूम प्रयोग पछि र खान पहिले हात धोइनुहोस्।
शावर र बाथटब सफा गर्न नियमित रूपमा घिस्न सुनिश्चित गर्नुहोस्। साबुनको झिल्ला, धूल र कुन्दी जमाउन समस्याहरू दूर गर्नुहोस्। नर्म सफाई स्पंज वा कपडा प्रयोग गर्नुहोस्। मजबूत रासायनिक पदार्थ र कडा पैडहरू बाट बच्नुहोस्, जसले सतहलाई क्षतिपूर्ण बनाउन सक्छ र तिनीहरूलाई बदस्वरूपमा देखाउन सक्छ। शावर र बाथटबलाई सप्ताहिक रूपमा गहिरो सफा गर्नुहोस् जसले तिनीहरूलाई गंदा हुन बारम्बार बन्द गर्दछ।
तपाईंले तोइलेट सफाइनुहोस् जरिबाट जीवाणुहरूको फैलान रोक्न सबैभन्दा महत्वपूर्ण छ। तोइलेट सफाई उपकरण प्रयोग गरेर यसलाई सफा गर्नुहोस् र अन्तर्गत भाग राम्रो रूपमा राख्नुहोस्। यो तरिका तोइलेट ब्रश प्रयोग गरेर कोनाहरू सफा गर्दछ। तपाईंले तोइलेटको बाहिरको भाग सफा गर्न एउटा रोगनाशक प्रयोग गर्नुपर्छ र सबै कुरालाई राम्रो रूपमा राख्नुहोस्।
तपाईंले आरामघरमा कचरा डिबेको उपलब्धिगरी र त्यसैगरी नियमित रूपमा खाली पनि गर्नुहोस्। हामी सिर्फ उनीहरूको ढक्का बन्द गर्न चाहिए जसले रोगजनकहरूलाई फैलिन नदिन। यो तिनीहरूलाई सीमित राख्नको लागि छ, जसले तपाईंले तन्तु वा अन्य कचराहरू फेक्दा आरामघरको भित्र ठूलो मलाँग्रो झन्डै नभई।
त्यसैले यो एउटा राम्रो विकल्प छ, तपाईंको सिङ्क, शौचालय आसन वा काउंटरलाई एउटा-मात्र सफाई वस्तु प्रयोग गरेर सफाइनुहोस्। यी सतहहरूलाई नियमित रूपमा सफाइनुहोस् जसले यो सफाई र चमकमाथि रहन्छ। यसैलागि कागज रोशनी वा कपडाहरू पनि उपलब्ध छन्। यी स्थानहरूलाई दुई तीन दिनमा एकदम सफाइनुहोस्, यो एक राम्रो आदत छ।
अन्य ठूलो वायु प्रवाह पनि रोगजनक र मोलाउँ रोक्न प्रभावी ठूलो कारकहरू छन्। तपाईंको आरामघरमा पनि फ़ैन वा खिड़कीहरू खोल्न सक्ने छन्। नहानको दरम्यान, फ़ैन चालू गर्नुहोस् वा खिड़की खोल्नुहोस् जसले भप्पा बाहिर निस्कन्छ। यसले दोनोही वायुलाई ताजा राख्छ र चीजहरूलाई सुख्न प्रक्रियालाई तेज गर्दछ।
यदि तपाईंलाई साबुन र पानीसँग हात धोइने अवसर छैन, त्यसो होइले जर्मलाई प्रभावी रूपमा मार्ने बिकल्प के तर्फ हात सैनटाइजर प्रयोग गर्नुहोस्। बाथरूमको दरबाट बाहिर एक हात सैनटाइजर बोतल राख्नुहोस्। बाथरूम प्रयोग भन्दा पहिले र पछी तपाईंले हात सैनटाइजर सधैं प्रयोग गर्नुहोस् जसले अरूलाई जर्म फैलिन बारम्बार बन्द गर्दछ।